Tidur Telanjang Ternyata Ada Manfaatnya

Tidur merupakan salah satu kebutuhan semua orang agar tubuh tidak cepat "rusak". Namun kebanyakan orang banyak yang tidur lebih memilih tidur menggunakan pakain/selimut dan benda lain agar terhindar dari nyamuk maupun cuaca yang dingin.

Namun tahukah anda bahwa tidur telanjang ternyata ada manfaatnya, ets tapi jangan porno dulu ya :D
Dan ternyata tidur telanjang yang biasa dianggap remeh dan bahkan dianggap hal yang norak memiliki manfaat, ingin tahu? ini dia manfaat nya :

• Lebih Menyukai Pasangan :

Mengapa bisa begitu, menurut penelitian yang dilakukan oleh BRITS oleh COTTON USA menunjukan bahwa 57% yang tidur telanjang menjadi lebih bahagia dengan pasangannya.

• Dapat Mencegah Diabetes

Bagaimana mungkin bisa seperti itu, padahal kita saja kalau begitu sudah bisa dipastikan bakal masuk angin :D. Namun ternyara orang dewasa memiliki sejumlah kecil lemak coklat atau biasa disebut lemak baik,dalam tubuh mereka dan sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2014 melihat bagaimana suhu kamar tidur mempengaruhi lemak seseorang.

Studi kecil ini dilakukan selama empat bulan dengan melibatkan 5 pria yang tidur di kamar suhunya sudah diatur. Pada bulan pertama, mereka tidur di suhu 18 derajat celcius, bulan kedua 23 derajat, dan bulan selanjutnya di suhu 27 derajat celcius.Ternyata, setelah satu bulan berada di suhu dingin, kadar "BROWN FAT" mereka meningkat. Sensitivitas insulin juga menjadi lebih baik sehingga bisa mencegah diabetes.

• Baik Untuk Kesehatan Wanita

Hal ini terjadi dikarenakan lingkungan yang terlalu hangat bisa memacu terlalu banyak ragi atau bakteri untuk tumbuh di daerah vagina. Dengan tidur tanpa busana maka Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik dalam memberikan akses udara ke daerah Miss V dan mencegah infeksi.

• Cara Nenek Moyang Kita Melakukannya

Seseorang yang bernama Neurologist Rachel Salas pada tahun 2013 mengatakan kepada Wall Street Journal bahwa di zaman orang gua, mereka tidur dengan kondisi telanjang. Pada saat itu, hal tersebut dilakukan untuk melakukan perlindungan dari pemangsa dan menimbulkan perasaan aman.

• Baik Untuk Sistem Kekebalan Tubuh

Hal ini terjadi ketika kontak kulit ke kulit terjadi, kelenjar adrenal kita mendapatkan pesan yang meningkatkan produksi hormon stres kortisol yang dapat menekan respon imun. Kontak kulit ke kulit juga meningkatkan hormon oksitosin, yang dapat memiliki efek positif pada tekanan darah dan penyembuhan," kata Salas, seperti dilansir laman Yahoo Health

Terima kasih telah membaca artikel mengenai Tidur Telanjang Ternyata Ada Manfaatnya. Semoga bermanfaat ^_^

10 Penyebab Kematian Diluar Dugaan

Selamat datang kembali di blog sederhana yang menyediakan informasi bagi para pembaca sekalian, hari ini saya akan mengulas tentang 10 penyebab kematian diluar dugaan. Apa sajakah penyebabnya? Ini dia ulasannya

Kesehatan tentu saja merupakan hal yang sangat diinginkan setiap orang, dan sakit dianggap salah satu “momok” menakutkana dikalangan kita. Namun apakah kita mengetahui penyebab kematian yang ternyata diluar dugaan kita ini? Penyebabnya adalah sebagai berikut :

• Payudara yang terlalu besar

Benarkah payudara yang terlalu besar menjadi 10 penyebab kematian diluar dugaan? Memang payudara yang besar menjadi idaman bagi kaum adam dan hawa. Tetapi, menurut penelitian, payudara yang terlalu besar dapt mengakibatkan kematian datang lebih cepat selama 5tahun. Payudara yang terlalu besar dapat membuat anda sakit pada punggung,leher dan juga tangan anda.

• Berlebihan dalam mengkonsumsi kopi

Ternyata teralalu banyak meminum kopi juga salah satu dari 10 penyebab kematian diluar dugaan. Memang bagi sebagian orang, meminum kopi dapat membuat tubuh menjadi lebih segar namun berlebihan mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan tekanan darah anda meningkat tajam. Produksi epinefrin pun juga menjadi aktif,aktivitas insulin dalam tubuh menjadi terhenti dan membawa para penikmatnya lebih dekat dengan kematian.

• Terlalu banyak makan biji-bijian

Biji-bijian memang banyak disarankan oleh para ahli untuk dikonsumsi, namun hanya segenggam saja setiap harinya. Faktanya, biji-bijian mengandung phytates yang membuat penyerapan mineral seperti zat besi,magnesium zinc dan kalsium menjadi terhambat. Ketika mineral ini terblokir tubuh, maka diabetes tipe 2 dan penyakit autoimun lainnya akan bermunculan.

• Mengkonsumsi Obat Tidur

Obat tidur merupakan jalan terakhir bagi seseorang yang jarang atau sulit untuk tidur, tetapi berdasarkan fakta yang ada bahwa terlalu banyak anda mengkonsumsi sekitar 132 pil pertahun, maka anda akan memiliki kecenderungan meningkatkan kanker sebesar 35% dan pada akhirnya dapat menyebabkan kematian.

• Terlalu banyak mengkonsumsi garam

Garam tentu saja merupakan salah satu elemen penting untuk memenuhi kandungan yodium dalam tubuh kita, dan menurut fakta. Terlalu banyaknya kita mengkonsumsi garam, dapat menyebabkan kristal putih ini akan membunuh anda selama periode tertentu. Menambah garam ke piring dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal,hipertensi yang pada akhirnya akan membuat anda terkena stroke dan serangan jantung.

• Terlalu banyak duduk

“Terlalu banyak duduk kok dapat menyebabkan kematian? Apa hubungannya?”, mungkin itu yang anda pertanyakan ketika anda membaca ini, menurut penelitian, seseorang yang terlalu banyak duduk akan memiliki resiko kematian yang lebih cepat. Resiko penyakit jantung dan diabetes akan terjadi pada seseorang yang terlalu banyak duduk, hal ini dikarenakan tubuh tidak aktif secara fisik berfungsi

• Kualitas udara

Udara yang kita hidup ternyata mampu menjadi 10 penyebab kematian diluar dugaan dikarenakan paru-paru akan menjadi rusak. Asma pun juga akan terjadi, sehingga kekebalan tubuh anda berkurang sehingga tubuh menjadi rentan terkena penyakit.

• Kurang berhubungan intim

Berhubungan intim merupakan salah satu bagian untuk menjaga tubuh tetap bugar, dengan kurangnya berhubungan intim maka umur kita dapat berkurang. Menurut para peneliti, berhubungan intim sebanyak 3x seminggu merupakan hal yang baik bagi kesehatan.

• Hidup sendirian

Kita sebagai mahluk sosial tentu saja akan merasa ada yang kurang jika kita hidup sendirian, alasan kenapa hidup sendirian menjadi salah satu dari 10 penyebab kematian diluar dugaan adalah karena tingkat stress akan meningkat yang membuat jantung dan masalah kesehatan lainnya akan timbul.

• Terlalu stress

Rasa stress tentu sering kita alami dalam beraktifitas baik dikantor atau dimanapun kita, dampak dari terlalu stress seseorang akan berdampak pada otak dan sistem saraf, selain itu juga dapat menyebabkan diabetes.

Sekian artikel saya kali ini mengenai 10 penyebab kematian diluar dugaan, semoga dengan adanya artikel ini dapat membuat kita menjadi seseorang yang hidup dengan cara lebih sehat lagi. Terima Kasih.

Manfaat Memeriksakan Kehamilan Secara Rutin

Selamat datang kembali di blog sederhana saya ini, dalam postingan saya kali ini saya akan membahas mengenai Manfaat MemeriksakanKehamilan Secara Rutin.

USG ketika memeriksakan kehamilan

Mungkin beberapa dari kita terutama pasangan suami istri yang sedang menantikan lahirnya anugrah dari sang Pencipta sering dianjurkan untuk memeriksakan kandungan secara rutin. Namun ada hal yang menganggap hal itu sangat sepele, tapi faktanya memeriksakan kehamilan secara rutin itu sangat dianjurkan oleh para dokter, ingin tahu alasannya, silahkan simak postingan saya ini.

Kehamilan memang sesuatu yang sangat menggembirakan bagi pasutri. Namun apa jadinya bila sang istri tidak memeriksakan kehamilannya secara rutin. Ada seorang wanita yang tengah bertanya pada seorang dokter disalah satu situs kesehatan yang saya baca, pertanyaan nya seperti ini “Apakah dampak bila kehamilan dilakukan tanpa adanya pemeriksaan yang rutin?”

Berikut adalah penjelasan sang dokter yang telah saya rangkum.

Sebagai wanita yang tengah mengandung,alangkah baiknya memahami bahwa masa kehamilan merupakan periode pertumbuhan dan perkembangan embrio. Dalam kondisi tersebut perlu dilakukan evaluasi atas kesehatan ibu dan janin agar berada dalam kondisi terbaik dan sehat saat persalinan

Berbagai tahap dalam periode kehamilan memiliki waktu yang kritis dan berkaitan dengan diferensiasi dan tumbuh. Nantinya embrio  dari sel akan memiliki fungsi spesifik dengan pertumbuhan yang semakin bertambah, bila masa tersebut tidak terjaga dengan baik maka potensi kecacatan prenatal selama diferensiasi.

Maka, diperlukan program terencana seperti observasi,edukasi dan penanganan medik pada sang ibu agar proses kehamilan dan persalinan berjalan lancar.Pemeriksaan juga membantu sang ibu mendapat peningkatan kualitas kesehatan fisik dan mental sang ibu dan janin. Di sisi lain, pemeriksaan juga menjadi sarana deteksi dan tatalaksana bila terjadi komplikasi, termasuk mempersiapkan menghadapi persalinan dan kemungkinan komplikasi

Hal tersebut juga dapat ”mendorong” kesuksesan sang ibu untuk menyusui,mengetahui masa nifas normal,kebutuhan merawat anak secara fisik,psikologis dan sosial. Pada umumnya, periode dalam format pemeriksaan kehamilan teratur dalam program tersebut dimulai dengan penjadwalan bertingkat susai dengan umur kehamilan.

Dengan formulasi mulai saat hamil hingga usia 28minggu,frekuensi setiap 4minggu(7X) kemudian bertambah saat usia kehamilan 28-36mingguberfrekuensi 2minggu(4x) dan saat usia kehamilan 36 sampai partus dilakukan pemeriksaan setiap 1minggu(4x),bila terjadi komplikasi yang lebih sering.

Sekian postingan saya kali ini mengenai Manfaat Memeriksakan Kehamilan Secara Rutin semoga bermanfaat. Terima Kasih.

Kesehatan Gigi Yang buruk Memicu Datangnya Penyakit Serius

Contoh Gigi Rusak

Selamat Datang..

Menjaga kesehatan gigi merupakan salah satu hal yang penting dalam faktor menjaga kesehatan tubuh. Terkadang kita menyepelekan gigi kita, namun tahukah anda bahwa sebenarnya kesehatan gigi yang buruk memicu datangnyapenyakit serius bagi tubuh kita? Dalam artikel saya kali ini saya akan mengungkapkan kepada anda penyakit apa yang dapat terjadi ketika kesehatan gigi kita ini kurang terjaga. Berikut ini ulasan yang sudah saya siapkan.

Gigi yang sehat tentunya akan membuat tubuh kita juga sehat, begitu juga sebaliknya saat gigi kita dalam keadaan butuj maka akan berisiko membuat tubuh kita terjangkit penyakit. Hal ini terjadi karena gigi kita berkaitan dengan tubuh secara keseluruhan, berikut adalah penyakit yang terjadi akibat kesehatan gigi yang kurang terjadi :

1.       Stroke dan Jantung

Menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan menunjukan bhawa peradangan dapat terhubung dengan  aliran darah. Hal ini akan menyebabkan penebalan arteri serta meningkatkan terjadinya resiko serangan jantung. Adanya plak lemak yang terbangun didalam dapat  membuat pembuluh darah pecah sampai ke otak dan akhirnya menyebabkan stroke. Sebuah penelitian terbaru oleh British Journal meniliti bahwa seseorang yang jarang menyikat giginya memiliki resiko penyakit jantung sebesar 70% dibandingkan yang sering sikat gigi 2x sehari.

2.       Diabetes

Para peneliti telah mengetahui sejak lama jika para penderita diabetes tipe 2 akan mengalami peningkatan resiko penyakit yang berhubungan dengan gigi. Namun ternyata, mereka menemukan bahwa mencegah infeksi gusi adalah langkah awal untuk mencegah penyakit diabetes. Penemuan terbaru dari Colombus Universty yang melibatkan sekitar 9.000 peserta non diabetes selama 20tahun, menemukan bahwa ternyata mereka yang memiliki penyakit periodental yang lebih tinggi memiliki resiko 2x terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tingkat penyakit periodentalnyalebih rendah bahkan tidak mengalami infeksi gusi. Ada sebuah pendapat yang mengatakan infeksi mulut serius dapat menyebabkan peradangan tingkat rendah pada tubuh dan ini dapat menggangu tubuh dalam memproduksi gula.

3.       Infeksi Pernafasan

Studi terbaru yang dipublikasikan di Journal Of Periodentiology menunjukan bahwa menjaga mulut agar tetap bersih dan sehat dapat membantu melindungi paru-paru. Hal ini dikarenakan adanya bakteri dari penyakit periodental yang ada pada tenggorokan atas, yang kemudian akan mudah terhirup ke bagian saluran pernafasan bagian bawah. Hal tersebut dapt mengganggu pernafasan dan bisa berkembang menjadi masalah paru-paru yang serius.

Sekian artikel saya mengenai kesehatan gigi yang burukmemicu datangnya penyakit serius. Semoga artikel saya ini bermanfaat bagi para pembaca, Terima kasih.

Fakta Yang Harus Diketahui Tentang Sembelit Pada Balita

Selamat Datang..

Sekarang saya akan mengulas fakta yang harus diketahui tentang sembelit pada balita, berikut ulasannya bagi para pembaca sekalian.

Gangguan pencernaan bisa menimpa siapa saja tanpa terkecuali balita. Sebagian orang yang terkena sembelit pasti tidak akan serewel balita, namun kita harus mengetahui fakta tentang sembelit pada balita agar kita dapat menanganinya dengan tepat.

Sembelit pada balita sendiri dapat terjadi ketika si kecil telat BAB. Dalam kondisi normalnya, si kecil umumnya BAB 1-2 hari sekali, jika si kecil tidak BAB dalam waktu 2-3hari, feses atau tinja dalam usus akan mengeras dan cenderung lebih susah untuk dikeluarkkan dan menyebabkan otot usus berkontraksi sehingga memicu sensasi sakit perut. Dalam beberapa kasus yang serius, tinja yang keras dapat melukai permukaan usus.

Penyebab dari hal diatas adalah dikarenakan sebagian besar sembelit dikarenakan oleh pola makan yang kurang air dan serat. Air dan serat bverfungsi untuk membantu pergerakan usus. Anak yang sering makan junk food akan lebih sering mengalami sembelit. Pada bayi,sembelit dapat terjadi dikarenakan transisi dari ASI ke susu formula bayi ke makanan padat.

Perlu diingat bahwa kebanyakan balita/anak-anak lebih sering menahan untuk pergi kekamar mandi dikarenakan asyiknya hal yang sedang dia lakukan atau dia lihat,jauh dari rumah, dan juga dikarenakan tidak ingin meminta ijin orang dewasa untuk ke toilet. Karena itulah dapat terjadinya sembelin / diare pada anak.

Beberapa anak juga bisa semeblit dikarenakan kondisi yang disebut Sindrom Iritasi Usus(Irritable Bowel Syndrome/IBS) yang terjadi ketika mereka sedang stress atau makanan pemicu IBS seperti makanan berlemak/pedas. Seorang anak dengan IBS bisa sembelit atau diare dan disertai sakit perut atau banyak gas. Dalam kasus yang jarang, sembelit merupakan tanda penyakit medis lainnya. Hal itu ditandai dengan sembelit yang terjadi terus menerus atu berlangsung selama 2-3minggu

Gejala dari sembelit pada anak yaitu saat sembelit diantaranya adalah BAB yang tidak teratur,perut terasa lebih kembung dan keras, serta mengeluh sakit perut atau sang anak lebih sering memegangi bagian bawah perutnya. Dalam beberapa kasus, hal ini disertai pula dengan muntah.

Meski sembelit merupakan salah satu penyakit yang tidak terlalu serius, alangkah baiknya membawa sang anak ke dokter anak saat mereka mengeluh adanya rasa sakit terutama jika terjadi beberapa kali dalam satu minggu. Orang tua juga harus lebih curiga saat sang anak jarang BAB.

Cara mengatasi sembelit pada anak

Apabila anak anda divonis mengalami sembelit biasanya dokter hanya menyarankan sang anak mendapat lebih banyak asupan serat dari sayur dan buah. Cara mudah untuk menentukan porsi sayur dan buah adalah dengan membandingkan dengan ukuran kepalan tangan sang anak. Para ahli merekomendasikan agar sang buah hati mendapat asupan sayur dan buah 5x ukuran kepalan tangan sang anak.

Beberapa kasus yang dianggap cukup serius, dokter biasanya akan meresepkan obat pencahar khusus anak untuk mempermudah pengeluaran tinja sang anak.

Sekian artikel saya mengenai fakta yang harus diketahui tentang sembelit pada balita, semoga bermanfaat bagi para pembaca sekalian, terima kasih.

Efek Buruk Lampu Malam Bagi Kesehatan

Selamat Datang......

Ketika malam hari kita pasti sering beraktifitas saat malam hari seperti bermain gadget dan lain-lain. Namun tahukah anda cahaya buatan yang dihasilkan dari gadget dan alat elktronik lainnya bagi tubuh anda, jika belum, saya telah menyiapkan ulasannya bagi anda dalam postingan ini mengenai Efek Buruk Lampu Malam Bagi Kesehatan .

Cahaya buatan yang dihasilkan dari lampu,layar komputer/laptop dan gadget telah mengubah pola hidup kita saat malam hari. Karena hal itulah kita semakin banyak beraktifitas saat malam hari.

Kekhawatiran pun sekarang semakin berkembang dikarenakan paparan cahaya buatan yang terus-menerus dapat menggangu kesehatan juga ritme kinerja tubuh. Cahaya buatan ini mempengaruhi produksi melatonin yaitu hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal yang berada di otak.

Seperti yang dilansir oleh harian terkenal Daily Mail, melatonin memicu perasaan kantuk dan dilepaskan ketika hari gelap, dengan tingkat rata-rata rasa kantuk memuncak sekitar pukul 2.00

Melatonin juga memiliki peran penting lainnya, termasuk menjaga tekanan darah dan kadar gula darah yang sehat. Namun, karena cahaya ini selalu bersinar di waktu tidur. Hal ini menekan produksi melatonin, jadi mungkin akan menunda tidur dan mempengaruhi jam kerja tubuh.

Profesor Jim Horna, mantan kepala penelitian tidur di Loughborough University mengungkapkan, beberapa orang sangat sensitif terhadap cahaya buatan. Dan perlu diketahui juga pada bahwa akhirnya menyebabkan seseorang menderita kurang tidur hingga berefek pada masalah kesehatan yang serius.

Berulang kali, waktu tidur rusak karena cahaya ini. Hal ini juga ditemukan bisa meningkatkan resiko serangan jantung hingga 50% dan stroke 15%. Namun, masih banyak lagi efek buruk lainnya, seperti :

• Menambah Berat Badan : 

Ilmuwan di Northwestern University,Chicago baru-baru ini menemukan paparan cahaya dari gadget dan komputer bisa menambah berat badan(namun jangan dilakukan jika anda ingin gemuk,karena efek yang ada diatas). Bahkan saat anda mencharge ponsel disamping tempat tidur, bisa memiliki efek buruk lainnya bagi kesehatan.

• Meningkatkan Resiko Kanker : 

Menggunakan perangkat elektronik saat larut malam tidak menyebabkan kerusakan apapun, namun paparan yang terjadi berulang kali telah dikaitkan dengan peningkatan resiko kanker. Namun, ek ini hanya akan terjadi akibat pengaruh cahaya buatan. Pencahayaan yang lebih luas seperti lampu disamping tempat tidur, membuat efeknya tidak terlalu signifikan meningkatkan resiko

• Membuat Anak-anak Lebih Cemas : 

Sebuah studi dalam jurnal Physiology dan Perilaku menemukan bayi tikus yang terkena cahaya buatan dari usia muda menunjukan tanda-tanda lebih stress dan cemas dibandingkan yang tidur dalam kondisi gelap. Hal ini diprediksikan akibat kadar hormon stress seperti kortisol yang meningkat.

• Meningkatkan Resiko Diabetes Tipe 2 :

Sebuah studi menunjukan lampu dibagian lain dari rumah justru bsa menyebabkan resiko diabetes tipe 2. Peneliti menemukan orang tua lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes jiak duduk dibawah lampu terang selama 4 jam sebelum tidur daripada yang redup.

Salah satu solusi menurut Profesor Horne, mungkin beralih ke bola lampu merah. “Jam tubuh tidak begitu sensitif terhadap cahaya merah, jadi jika anda ingin menghindari efek samping dari cahaya pada malam hari, maka itu adalah pilihan yang baik”

Sekian informasi mengenai Efek Buruk Lampu Malam Bagi Kesehatan, semoga bermanfaat bagi anda. Terima kasih.

10 Gejala Kehamilan Yang Patut Diwaspadai

Wanita Hamil

Selamat Datang..

Artikel saya kali ini akan membahas mengenai 10 gejala kehamilan yang patut diwaspadai, apa saja gejala tersebut. Berikut ini artikel saya.

Kehamilan tentu saja sangat ditunggu oleh para pasutri dalam menjalin hubungannya, namun terkadang keadaan sang istri yang dianggap biasa saja ternyata bisa menjadi sesuatu yang berbahaya, berikut 10 gejala kehamilan yang patut diwaspadai :

1. Bercak darah dan pendarahan

Pendarahan saat kehamilan

“Setiap ada pendarahan pada kehamilan, anda harus tahu dari mana sumbernya”, kata Dr.Francis Chang yang bekerja di kebidanan dan ginekologi RS Good Samaritan,Los Angeles,California. Selama masa 8minggu kehamilan,bercak biasanya normal. Hal ini menunjukan bahwa embrio tertanam didalam rahim. Pendarahan juga bisa terjadi dari Mrs. V yang baru berhubungan intim / leher rahim yang tentunya tidak berbahaya bagi kehamilan anda.


Namun jika ada bercak dan terasa nyeri mungkin anda mengalami kehamilan ektopik. Pendarahn juga menunjukan bahwa leher rahim anda semakin pendek atau terbuka,mengalami keguguran,atau tand peringatan plasenta previa. Terlepas dari apa yang anda pikirkan, ide baik untuk menghubungi dokter ketika mengalami bercak dan pendarhan

2. Kontraksi

Wanita yang sedang mengalami kontraksi

Banyak ibu yang sedang hamil merasa khawatir saat pertama kali mengalami kontraksi Braxton Hicks,kontraksi yang tidak seperti biasa dan menyakitkan dan tidak teratur. Kontraksi ini juga dapat terjadi selama trisemester kedua masa kehamilan,namun lebih sering di trisemester ketiga. Jika Anda juga mengalami dehidrasi, maka anda merasakan kontraksi tersebut. Sebelum 24minggu, kontraksi juga berarti bahwa anda mengalami infeksi saluran kemih. Baik kontraksi yang menyakitkan atau biasa, jika demikian segera hubungi dokter.

3. Gerakan bayi melambat atau berhenti

Antara 17&18minggu anda akan merasakan gerakan bayi meskipun kadang terasa bergetar. Gerakan dan tendangan dari bayi anda akan lebih kuat ketika usia kehamilan anda menginjak 24minggu. Terkadang sang janin akan tenang di siang hari dan lebih aktif di malam hari. Jika pergerakan bayi anda melambat, sangat dianjurkan minum secangkir air es atau jus jeruk bisa juga dengan berbaring miring selama 5menit dua kali sehari dan menghitung gerakan bayi anda. Jika anda memiliki kurang dari 5 gerakan dalam kurun waktu 30menit, segera hubungi dokter.

4. Nyeri kaki

Nyeri kaki

Kehamilan meningkatkan pelung untuk mengalami trombosis pembuluh darah mendalam. Maksudnya adalah suatu kondisi dimana terjadinya pembekuan darah dan dapat mengancam jiwa. Peningkatan Progesteron yang menyebabkan pembuluh darah dikaki meluas dan membuat aliran darah ke kaki menjadi lambat. Jika anda mengalami rasa sakit di betis, berhati-hatilah dan segera kunjungi dokter

5. Depresi

Wanita hamil yang depresi

Antara 14-23% wanita akan merasa depresi selama masa kehamilan, jika anda mengalami depresi sekarang , kesempatan anda mengalami depresi postpartum menjadi lebih tinggi. Dianjurkan untuk mengkonsultasikannya kedokter atau ahli kesehatan mental.

6. Bengkak

Sekitar 70-80% wanita mengalami pembengkakan dibagian kaki,wajah, dan tangan selama kehamilan. Jika anda memiliki tekanan darah yang tinggi/sakit kepala, anda mungkin mengalami preeklamsia.

7. Keputihan

Normal saja jika anda mengalami keputihan selama masa kehamilanyang jernih. Namun jika ada darah yang ikut keluar/anda merasa adanya tekanan atau sakit, beritahukan kepada dokter. Selama tri semester kedua, bisa berarti serviks anda membuka lebih awal yang bisa menyebabkan keguguran.

8. Menggigil dan demam

Demam saat hamil

Menurut Dr.James, “Setiap jenis demam dan nyeri harus dianggap serius. Hal ini tergantung dibagian mana anda merasakan rasa sakit tersebut, anda bisa mengalami infeksi ginjal,listeria,atau pneumonia, yang semuanya itu serius selama kehamilan.

9. Sakit kepala

Hal ini merupakan salah satu keluhan yang paling sering terjadi dikarenakan perubahan hormnon yang drastis dan peningkatan volume darah tubuh anda. Kurang tidur,stress dan mengkonsumsi kafein dapat membuat sakit kepala menjadi semakin menjadi.

Meskipun sakit kepala yang anda rasakan itu biasa,tapi selama trisemester kedua maupun ketiga bisa menjadi tanda preeklampiasa terutama jika anda tidak pernah merasakan separah itu sebelumnya.

10. Sesak nafas

Kenaikan progesteron dan peningkatan lemak perut dapat membuat anda sulit bernafas. Ini normal, akan tetapi itu bisa menjadi gejala dari emboli paru,penyakit jantung atau penyakit paru-paru.

Sekian artikel saya mengenai 10 gejala kehamilan yang patut diwaspadai. Semoga bermanfaat bagi para pembaca sekalian. Terima kasih.

Tips Meningkatkan Daya Ingat

Lupa merupakan salah satu hal yang sering menimpa kita sebagai manusia. Memiliki sifat pelupa tentu merupakan hal yang buruk, bagi beberapa orang bahkan dapat menyebabkan terjadinya musibah. Contohnya saja bagi seorang pegawai yang pelupa, ketika diberi perintah oleh atasannya namun dia lupa mengerjakannya. Akibatnya dia akan dimarahi oleh atasannya.

Nah, untuk mengatasi terjadinya lupa, dalam artikel kali ini saya akan memberikan tips meningkatkan daya ingat kepada anda. Berikut ulasannya :

• Senam Otak

Otak di ibaratkan sebagai otot tubuh, semakin sering dilatih akan menjadi semakin kuat. Maka dari itu untuk melatih otak bisa dimulai dengan melakukan senam otak secara teratur. Nantinya jika di terapkan maka kemampuan daya ingat kita akan meningkat serta kemampuan berfikir pun turut meningkat. Senam otak sendiri sangat beragam, disini akan diberi sedikit contoh senam otak dasar.

1. Gerakan Silang : Berupa latihan gerakan kaki dan tangan digerakkan secara berlawanan bisa ke depan, ke samping, maupun ke belakang. Agar tidak monoton bisa di iringi dengan musik favorit anda. Manfaat : Merangsang bagian otak yang menerima informasi (receptive) dan bagian yang mengungkapkan informasi (expressive), sehingga memudahkan proses mempelajari hal-hal baru dan meningkatkan daya ingat.
2. Gerakan Memutar : Berupa latihan yang bisa dibilang sangatlah mudah karena hanya menggunakan tangan kanan dan ibu jari dari kanan anda. Sederhana sekali, anda tinggal meluruskan tangan kanan anda tepat didepan dada, angkat ibu jari anda, fokuskan mata anda ke ibu jari anda. Lalu gerakan tangan anda 360 derajat. Sederhana bukan?

• Bermain Game

Siapa yang menyangka bahwa bermain game dapat menyebabkan daya ingat meningkat? Namun game disini bukan sembarang game, melainkan game yang berbasis kinerja otak seperti game strategi. Kenapa? dengan bermain game bergenre strategi secara tidak langsung akan menstimulus otak kita agar mengingat sesuatu yang dilakukan. Dengan demikian proses mengingat tersebut seperti halnya melatih otak secara teratur. Maka dari itu sebenarnya tidak semua game itu memberi dampak buruk. Jadi jangan heran jika banyak orang cerdas yang memiliki hobi bermain game.

• Libatkan Panca Indera

Hal ini perlu diketahui bagi anda yang ingin memiliki daya ingat berkualitas untuk melibatkan panca indra saat menerima informasi baru. Ketika proses penyerapan informasi melibatkan banyak panca indra maka informasi baru yang di ingat akan semakin kuat. Sehingga ingatan yang tersimpan di otak lebih mudah untuk di panggil saat dibutuhkan. Maka dari itu kurangilah ketergantungan terhadap gadget-gadget canggih yang memberikan fitur pengingat. Alangkah baiknya meskipun menggunakan gadget tersebut namun tetap menggunakan ingatan kita juga.

• Relaksasi & Meditasi

Relaksasi diri maupun meditasi ternyata memiliki peranan yang penting dalam menjaga kualitas dan kinerja otak kita. Saat seseorang melakukan relaksasi dan meditasi, hal itu akan membuat otot-otot menjadi rileks dan beristirahat dengan baik. Saat hal tersebut dilakukan maka akan mempermudah daya konsentrasi yang berdampak meningkatkan kemampuan mengingat seseorang. Sebaiknya dilakukan secara teratur. Sehingga informasi yang diserap otak nantinya akan maksimal.

• Menjaga Kesehatan Tubuh

"Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat" merupakan peribahasa yang tepat. Hal ini ternyata juga berlaku terhadap kemampuan otak kita, dimana didalam tubuh yang sehat terdapat daya ingat yang kuat dan otak yang cemerlang. Ketika kondisi seseorang tidak sehat maka dampak yang dirasakan bukan hanya pada perasaan letih dan lelah saja. Hal itu bisa juga berdampak pada kinerja otak yang menjadi kurang maksimal. Ibaratkan kendaran bermotor jika dalam kondisi tidak terawat tidak akan mungkin bisa memiliki performa prima. Maka dari itu jagalah kesehatan anda dengan rajin berolahraga secara teratur.

• Istirahat Yang Cukup

Otak juga membutuhkan waktu untuk istirahat. Apabila kita kurang istirahat bisa mengakibatkan ketengangan di otak sehingga mudah stress. Ketika seseorang mengalami stress, daya ingat dan konsentrasinya akan menurun secara drastis. Kemampuan otak jadi tidak maksimal dan cenderung membuat seseorang mudah lupa. Maka dari itu istirahat yang cukup memiliki peranan penting agar seseorang memiliki daya ingat yang kuat.

• Konsumsi Makanan Bergizi

Otak juga membutuhkan nutrisi agar sehat dan bekerja optimal. Ada banyak makanan yang sangat baik untuk otak berupa makanan yang kaya akan Zat besi, omega3, vitamin B, dan Ginko biloba serta zat-zat penting lainya. Anda bisa konsumsi bayam yang kaya zat besi, ikan slamon, tuna yang kaya omega3 untuk otak dan antidioksida untuk menahan proses penuaan.
Agar daya ingat anda tetap terjaga serta kemampuan otak anda dapat bekerja maksimal, sebaiknya hindari hal-hal berikut:
Konsumsi obat tidur karena akan berdampak pada menurunnya kemampuan mengingat
Hindari narkoba
Berbagai jenis obat-obat terlarang

sekian artikel saya mengenai tips meningkatkan daya ingat, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Mohon maaf apabila ada hal atau perkataan yang kurang baik. Terima Kasih

Kebiasaan Yang Dapat Menyebabkan Kematian

Terkadang hal yang biasa kita lakukan secara rutin atau kebiasaan yang menurut kita sepele itu akan membuat kita berfikir bahwa kondisi tubuh kita akan baik-baik saja. Namun, tahukah anda bahwa sesungguhnya kebiasaan atau rutinitas yang kita lakukan itu bisa menyebabkan kematian?

Dalam artikel saya berikut ini, saya akan mengulas tentang kebiasaan yang dapat menyebabkan kematian. Berikut ulasannya :

"Ada kebiasaan yang terkadang luput dari perhatian, awalnya memang untuk kebersihan tetapi bisa berisiko kematian bila kebiasaan tersebut berhubungan dengan pembuluh darah seperti membersihkan telinga atau mencabut bulu hidung," kata dr.Oz.

Hal tersebut berbahaya karena pembuluh darah yang ada di bagian belakang kepala terhubung ke pembuluh darah di dasar otak, yang memompa darah ke seluruh bagian tubuh.

"Setiap kerusakan yang memecah kulit mengekspos tubuh terhadap bakteri dan infeksi dapat menyebabkan sakit kepala, kebutaan, kelumpuhan bahkan kematian," tambahnya.

Kebiasaan yang dapat menyebabkan kematian diantaranya adalah :

• Mandi Dengan Shower

Tubuh memiliki fungsi mempertahankan suhu tertentu, bila tidak dapat berfungsi dengan baik maka bisa berisiko bagi tubuh kita. "Kalau tiba-tiba mandi dengan shower yang keluar suhunya tidak cocok dengan tubuh, maka pembuluh darah bisa bereaksi. Sebaiknya dihindari," seperti yang dinyatakan oleh Dr. Oz.

• Menggunakan Shampoo Yang Tidak Sesuai

Menurut Dr. Oz jangan memilih shampoo yang mengandung Sodium Lauryl Sulfate (SLS). Kebanyakan para perusahaan menggunakan senyawa ini untuk menimbulkan busa shampoo yang banyak.

"Hal tersebut bisa fatal karena dapat menyebabkan kelainan hati dan kerusakan ginjal yang dapat berakibat fatal. Seperti kebanyakan bahan kimia yang berpotensi berbahaya lainnya," ujar Dr. Oz.

• Membersihkan Telinga

"Tidak harus membersihkan telinga dengan katembat. Mungkin hal ini sering didengar tetapi masih juga dilakukan. Dikhawatirkan mengenai gendang telinga. Karena bila robek memudahkan bakteri untuk masuk ke dalamnya dan menyebabkan infeksi juga," ujar sang dokter.

• Mencabut Bulu Hidung

Bulu hidung yang dicabut dikhawatirkan dapat merobek kulit pada bagian dalam hidung. "Bulu hidung itu berfungsi untuk menyaring kotoran, bila dicabut dan seandainya kulitnya robek maka bakteri mudah sekali hinggap dan bisa menimbulkan kematian," katanya.

Dr. OZ juga mengingatkan hindari penggunaan alat cukur hidung elektronik karena lebih berisiko.

• Membersihkan Gigi Dengan Tusuk Gigi

Tusuk gigi yang biasa digunakan untuk membersihkan sisa-sisa makanan ini dapat memicu iritasi kerongkongan. "Saat membersihkan gigi dan itu menusuk gusi selain membuat infeksi pada gusi juga bisa menyebar ke kerongkongan. Kalau sampai tertelan hal itu dapat merobek saluran pencernaan," katanya.

• Terlalu Banyak Minum

"Air memang baik untuk tubuh namun bila dikonsumsi secara berlebih justru dapat memicu penyakit berupa overdosis. Ginjal tidak dapat menampung air terlalu banyak, saat minum berlebihan maka ginjal tidak dapat berproses," ujarnya.
Menurut Scientific American kondisi overdoisi ubu dapat menyebabkan kejang, koma, gangguan pada saluran pernapasan, merusak batang otak bahkan berisiko kematian.
"Ginjal itu sanggup menampung air hingga 15 liter kalau lebih dari itu proses akan berhenti. Air tersebut bisa mengalir ke sel-sel mencapai otak sehingga timbul pembengkakan," paparnya.

Tadi adalah artikel saya mengenai kebiasaan yang dapat menyebabkan kematian. Terima kasih telah membaca artikel saya ini, semoga bermanfaat bagi para pembaca sekalian. Jika ada kata yang kurang berkenan atau hal lain yang kurang. mohon untuk dikomentari. Sekian.

Bahaya Aborsi Bagi Fisik Dan Mental

Aborsi, hal yang sangat diharamkan oleh agama ini banyak dilakukan oleh para remaja. Tapi apakah mereka tahu apa bahya dari melakukan tindakan ini? tentu tidak banyak yang tahu. Namun banyak pula yang bertanya, " Apa bahaya aborsi bagi fisik dan mental?"

Jika dalam benak anda terlintas pertanyaan seperti yang diatas, berikut ini saya akan mengulas tentang bahaya aborsi bagi fisik dan mental. Berikut ulasannya :

Ada 2 macam resiko kesehatan terhadap cewe yang akan melakukan aborsi :
1. Resiko kesehatan dan keselamatan secara fisik
2. Resiko gangguan psikologis

Resiko Kesehatan Dan Keselamatan Secara Fisik

Pada saat melakukan aborsi dan setelah melakukan aborsi ada beberapa resiko yang akan dihadapi oleh wanita tersebut, diantaranya adalah :

1. Kematian mendadak karena pendarahan hebat
2. Kematian mendadak karena pembiusan yang gagal
3. Kematian secara lambat akibat infeksi serius disekitar kandungan
4. Rahim yang sobek
5. Kerusakan leher rahim yang akan menyebabkan cacat pada anak berikutnya
6.  Kanker payudara (karena ketidakseimbangan hormon estrogen pada wanita)
7. Kanker indung telur (Ovarian Cancer)
8. Kanker leher rahim (Cervical Cancer)
9. Kanker hati (Liver Cancer)
10. Kelainan pada placenta yang akan menyebabkan cacat pada anak berikutnya
11. Meningkatkan kemungkinan terjadinya pendarahan  hebat pada kehamilan berikutnya
12.  Menjadi mandul/tidak mampu memiliki keturunan lagi (Ectopic Pregnancy)
13. Infeksi rongga panggul (Pelvic Inflammatory Disease)
14. Infeksi pada lapisan rahim (Endometriosis)

Resiko Kesehatan Mental

Proses aborsi bukan saja suatu proses yang memiliki resiko tinggi dari segi kesehatan dan keselamatan seorang wanita secara fisik, tetapi juga memiliki dampak yang sangat hebat terhadap keadaan mentalnya. Gejala ini dikenal dalam dunia psikologi sebagai Post-Abortion Syndrome (Sindrom Paska-Aborsi) atau PAS.

Pada dasarnya seorang wanita yang melakukan aborsi akan mengalami hal-hal seperti berikut ini:

1. Kehilangan harga diri (82%)
2. Mimpi buruk berkali-kali mengenai bayi (63%)
3. Ingin melakukan bunuh diri
4. Tidak bisa menikmati lagi hubungan seksual (59%)
5. Berteriak-teriak histeris (51%)
6.  Mulai mencoba menggunakan obat-obat terlarang (41%)

Diluar hal-hal diatas para wanita yang melakukan aborsi akan dipenuhi perasaan bersalah yang tidak hilang selama bertahun-tahun dalam hidupnya.

Untuk itu, hendaklah kita sebagai manusia, kita menjaga apa yang telah dikaruniakan oleh Tuhan kepada kita. Sekalipun itu dari hasil hubungan terlarang, ingatlah bahwa berani bertindak maka harus berani bertanggung jawab.

Sekian dari sayab dalam artikel yang berjudul Bahaya Aborsi Bagi Fisik Dan Mental, semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih telah membaca artikel saya.

Tips Menghilangkan Kantung Mata Yang Hitam

Mata, selain digunakan untuk melihat ternyata juga merupakan salah satu faktor yang menunjukan keindahan dan juga kesehatan seseorang. Bagi para wanita, hal ini tentu sangat meresahkan. Mengingat hal ini akan membuat kecantikan mereka berkurang. Kantung mata yang hitam juga akan membuat semua orang kurang percaya diri ketika bertemu orang yang "penting".

Apakah penyebab dan bagaimana cara menghilangkan kantung mata yang hitam seperti ini? Berikut ini akan saya berikan informasi mengenai kantung mata dan tips menghilangkan kantung mata yang hitam. Check this out ,

Berikut ini adalah penyebab dari timbulnya kantung mata yang hitam : 

• Proses Penuaan, Jaringan lemak dibawah mata akan menipis dengan bertambahnya usia, sehingga rongga mata bagian bawah yang tadinya terisi lemak menjadi cekung. Pantulan cahaya pada cekungan ini menyebabkan bayangan kehitaman pada kelopak bawah mata.
• Sinar Matahari, paparan sinar matahari atau sinar ultra violet dalam jangka waktu yang panjang atau dalam artian sering beraktifitas diluar ruangan. Hal ini akan cepat terjadi pada orang yang mempunyai bakat keturunan.
• Keturunan, terutama pada penderita penyakit kulit bawaan atau dalam bahasa kedokteran disebut dermatitis atopic. Biasanya sejak anak-anak sudah muncul keluhan menghitam nya bagian bawah kelopak mata.
• Alergi, khusus untuk penderita alergi, warna kehitaman di bawah mata merupakan tanda khas alergi dan bisa muncul sejak usia anak-anak. Terjadi karena seringnya gosokan dan garukan dilakukan pada daerah mata yang gatal. Bekas garukan ini menyebabkan warna kulit menjadi gelap sebagai mekanisme perlindungan tubuh.
• Yang terakhir ini adalah penyebab yang sering terjadi, yaitu kurangnya waktu beristirahat

Namun anda jangan khawatir, berikut ini saya sediakan juga tips menghilangkan kantung mata yang hitam bagi anda :

• Bagi masalah penuaan, disarankan dengan mencoba krim kelopak mata yang mengandung zat antioksidan yang bekerja mengurangi bengkak dan membantu memperbaiki pembentukan kulit baru yang sehat. Krim atau gel kelopak mata yang direkomendasikan oleh dokter dermatologi adalah yang mengandung vitamin C, vitamin K dan turunan vitamin A (retinol). Tentu yang sudah lolos uji aman bagi mata.

• Untuk masalah alergi dan keturunan, disarankan untuk konsultasi ke dokter spesialis kulit dan kelamin yang mungkin akan bekerjasama dengan dokter spesialis mata. Dokter akan memberikan obat antialergi yang diminum dan dioles. Kalau alergi sudah bisa diatasi, baru diberikan krim pencerah warna kulit bawah mata dengan bahan yang relatif aman.
• Untuk mengatasi masalah sinar matahari, disarankan selain menggunakan krim kelopak mata, tentunya lindungi mata dengan menggunakan kacamata, topi atau payung saat bepergian.
• Untuk masalah kurangnya waktu beristirahat, kembalikan waktu istirahat Anda dan minum air putih minimal 8 gelas sehari, selain itu bisa ditambah dengan melakukan kompres daerah mata dengan kantung teh yang lembab. Teh mengandung zat tanin yang mengurangi radang dan bengkak. Kafein yang terdapat dalam teh menghilangkan kelebihan air dari kulit sehingga bengkak berkurang. Bisa juga dengan menggunakan irisan mentimun dingin untuk kompres. Enzim yang dikandung oleh mentimun mengurangi bengkak jaringan, mengempiskan kantung dan membantu mencegah terbentuknya warna kehitaman. Jangan lupa cuci bersih untuk menghilangkan getahnya karena getahnya bisa menyebabkan reaksi alergi dan iritasi.
• Hasil dari pengobatan akan terlihat dalam waktu yang lama dengan pemakaian krim secara teratur, bisa terjadi selama berbulan-bulan bahkan hingga bertahun-tahun. Oleh sebab itu, cara terbaik untuk menutupi warna hitam adalah dengan cara mengoleskan krim penutup noda atau concealer.
• Jangan lupa untuk mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin A agar kondisi dalam kondisi prima.

Sekian dari saya mengenai tips menghilangkan kantung mata yang hitam, semoga bermanfaat bagi anda sekalian. Terima kasih sudah membaca artikel ini.