Tips Diet Sederhana Dan Menyehatkan

Memiliki Tubuh yang ideal merupakan hal yang di impikan oleh semua wanita. Namun terkadang banyak wanita yang melakukan diet dengan menyiksa dirinya sendiri. Diet yang menyiksa diri tentu tidak akan baik bagi tubuh kita.

Dalam artikel berikut ini saya akan memberikan tips diet sederhana dan menyehatkan bagi anda. Berikut tips nya :

• Kenali diri sendiri terlebih dulu, berhentilah membandingkan tubuh anda dengan teman. Saat anda mulai mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkan.
• Makan yang teratur dengan menu dan porsi yang cukup, seperti kata pepatah "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang".

• Perbanyak konsumsi buah dan sayur, Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk.

• Sarapan, Mulailah hari anda dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

• Perbanyak minum air putih, Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.

• Olahraga, Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa "dipermainkan" lagi.Beraerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan bagi jiwa dan pikiran anda.

• Tidak mengkonsumsi gula, Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
• Tidak melakukan hal ekstrim, Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.

• Segera menggosok gigi, Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
• Jangan mengkombensasikan perasaan ke makanan, Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

• Konsisten, Program diet yang dilakukan secara konsisten bisa menurunkan berat badan secara ideal. Masalahnya, kebanyakan dari kita sulit untuk menerapkan rasa konsisten terhadap dietnya sehingga gagal dan menyalhkan program diet yang dilakukan.

Sekian artikel saya mengenai tips diet sederhana dan menyehatkan, semoga bermanfaat bagi anda. Terima kasih sudah mengunjungi blog saya dan membaca artikel ini.